¿CÓMO SABER SI ESTOY DEPRIMIDO?

Seguramente ha escuchado que todas las emociones son importantes en la vida de una persona. La tristeza no está ajena. Sentir tristeza en situaciones de duelo, de pérdidas afectivas, por extrañar personas a las que uno ama, etc., no es algo anormal, por el contrario, es parte de un proceso.

Cuando la tristeza se convierte en una emoción que no se puede regular y dura más de dos semanas, puede llegar a pensar que está desarrollando un estado.

La depresión se caracteriza por la forma distorsionada de la percepción que se tiene de la realidad. Si Ud. se encuentra atravesando un estado depresivo, tiene seguramente una visión negativa sobre sí mismo, el mundo y el futuro. Ud. solo podrá percibir lo que no puede hacer, lo que no alcanzó, lo que perdió. Estará siempre resaltando, lo mal que le va y le fue en la vida, su trágico pasado y el desalentador futuro, lo que le hacen insoportable su presente.

Esta visión negativa, no le permite ver que las personas que tienen cerca tal vez quieren ayudarle. Es posible que deje de registrar las necesidades de los demás, y no es capaz de poder ni siquiera moverse para cubrir las propias.

Al principio las personas cercanas intentan estar, sostenerlo, empujarlo. Sin embargo, llega un momento donde se sienten frustrados de no obtener resultados, se sienten triste, rechazados y la tristeza a veces se puede convertir en enfado. Se frustran y se alejan. Es posible que comience a sentirse no querido, rechazado, no comprendido, lo que le aumenta su tristeza. En ese instante comienza a pensar que a nadie le importa, que nada tiene sentido, que usted es insignificante, que no vale nada. Estas creencias se convierten en un detonante importante, que le hace caer en lo más profundo.

La sensación que siente que no puede manejar se le hace insoportable, le parece la idea de que el mundo está mejor sin usted, que nada tiene sentido. Solo ve una salida "acabar con esto que está sintiendo". Ante esta situación aumenta la frustración de los que están ahí para ayudar y se activa un circuito difícil de salir. Si esto es lo que le está sucediendo, es el momento de buscar ayuda. Consulte